Mindfullness wandel coaching
WANDEL COACHING
Mindfullness wandel coaching helpt je op weg naar de innerlijke qyiet van jezelf zijn. Het welzijn dat je helpt om intact te blijven in de ups en downs van het leven. De qyiet die je kan helpen om qyietness van binnenuit te verkennen, ontwikkelen en/of vol te houden, hoe snel je ook naar buiten toe gaat. Hulpmiddelen kunnen zijn: ademwerk, meditatie, zachte mindful bewegen en oefeningen, overpeinzingen en manieren om mindfulness in dagelijkse activiteiten te brengen.
Met gemak kunnen we omgaan met complexe activiteiten. We kunnen een auto besturen, navigatie volgen en een conversatie houden terwijl we een kind op de achter bank bezighouden. We kunnen complexe acties uitvoeren op een computer terwijl we onze lunch op eten en een vriendin met een probleem te woord staan aan de telefoon.
Maar zijn we dan bewust van wat we eten? Waren we tevreden met de compassie die we gaven aan onze vriendin? Hoorden we echt waar het kind het over had? Hoe vaak zijn we opgejaagd door wat we af moeten hebben in de toekomst? Daarentegen, hoe vaak zijn we bewust van dit moment, van wat in dit moment in ons en om ons heen gebeurt?
Qyiet Mindfullness wandelingen helpt je de qyiet te vinden om jezelf te zijn, om met jezelf te zijn, om waarde van en voor je leven te voelen. Na een Qyiet sessie, heb je de gereedschappen om net zoveel te doen als daarvoor, misschien nog meer, maar nu vanuit een plek van stilte.
Waarom
Heb je het gevoel dat je jezelf altijd moet bewijzen? Heb je soms het gevoel dat je beslissingen neemt om iemand anders een plezier te doen? Zou je soms willen dat het innerlijke lawaai een tijdje ophield en dat je je minder op het volgende geduwd voelde?
Dit zijn enkele van de neveneffecten van het leven in de wereld waarin we leven. Het zijn symptomen van het leven buiten onszelf en buiten het moment. Het zijn tekenen van het niet (genoeg) hebben van innerlijke Qyiet.
Ze betekenen ook dat je misschien maar in één deel van jezelf opereert. De mens is als een orkest van vele magische instrumenten. Maar hoe kan een trommel alleen een klassiek muziekstuk spelen? Wat als de violen en fluiten stof zitten te vangen? Misschien maakt een fluit af en toe een zielig toontje in een poging je aandacht te trekken. Maar omdat je zo druk aan het drummen bent, vang je slechts een zwak briesje van de noot op, waardoor je je verdrietig en alleen voelt. Misschien is het tijd om andere instrumenten in je wat tijd te geven om te spelen.
VOORDELEN VAN WANDELEN
Tijdens Qyiet Wandel Coaching trajecten lopen coach en coachee naast elkaar. Niemand is de baas, er is geen confrontatie, alleen een rustige wandeling waarin verschillende oefeningen worden aangeboden. Niets is geforceerd of stressvol. Er wordt niets van je verwacht behalve de bereidheid om het te proberen. Als een oefening op dat moment niet goed voor je voelt, doe je hem niet.
In de natuur zijn helpt al om te ontspannen en je in balans te voelen. Het doen van ademhalingsoefeningen en rustige bewegingen terwijl je geaard bent, verwelkomt de natuurlijke genezing van de natuur.
Er is een reden waarom deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid aanraden om meer tijd buiten door te brengen. De natuur zorgt ervoor dat we ons gelukkiger en gezonder voelen. De onderzochte voordelen voor de gezondheid zijn onder andere:
• Verlaging van het cortisolniveau, het stresshormoon;
• Verlaagt gevoelens van angst en depressie;
• Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid en verlaging van de bloeddruk;
• Versterkt het immuunsysteem;
• Verbeterde aandacht, geheugen, focus en cognitieve functie;
• Verbeterd welzijn, geluk en energieniveaus.
De zachte aard van de wandeling zorgt voor ontspanning en rust die kunnen leiden tot nieuwe en belangrijke inzichten. Er zijn hulpmiddelen die je mee kunt nemen om in je leven in te bouwen als je dat wilt.
